西大島駅・亀戸駅の矯正歯科医院【とう矯正歯科】の夏休みの無料矯正相談は西大島駅すぐの「とう矯正歯科」

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夏休みの無料矯正相談は西大島駅すぐの「とう矯正歯科」

■2019/07/27 夏休みの無料矯正相談は西大島駅すぐの「とう矯正歯科」
梅雨明けまであともう少しですね!
少し前のどんよりとした曇り空の日、トンボが飛んでいてびっくり!蝉の声もまだ耳にしていないというのに…。

さて、今回は舌を正しい位置に導く『あいうべ体操』についてご説明します。
舌が正しい位置に収まっておらず、いつも口が開いた状態になっていると、自然に舌の位置が下がり、舌筋や物を噛む咀嚼筋、口を開閉する口輪筋の力も低下してしまいます。 

そこでお口の筋肉を鍛える体操が『あいうべ体操』です。
  ① 「あー」と口を大きく開く 
  ② 「いー」と口を横に広げる 
  ③ 「うー」と口を強く前に出す           
  ④ 「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

①~④を1セットとして、1回10セット程度を1日30セットを目安に行います。
・声は出しても出さなくても構いません
・無理せず、痛みを伴う場合は「いー」と「うー」    
 の繰り返しでもかまいません
「あいう」の動きは口輪筋「べ」は舌筋を鍛えま
 す。 

この体操で口呼吸を鼻呼吸に改善し、舌の位置を正常に戻して免疫力をアップしましょう。   
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